odruch wymiotny to prawidlowy odruch potreningowy, zaliczone a ja lubie ciasto drozdzowe, jedyne jakie lubie, wiec i paczka lubie zjesc, takiego ciepłego, i ciepla babke drożdżową wypada to w sumie moze dwa-trzy razy na rok na pewno rekordów nie bije
Przykłądowe ćwiczenia jakie można wykonać na Suwnicy PM6 Keltona: PRZYSIADY http://www.youtube.com/watch?v=y9wvRvRebKM http://www.youtube.com/watch?v=N0nOHgB8PAM WYCISKANIE NA BARKI http://www.youtube.com/watch?v=JA0fqlJawdw MARTWY CIĄG http://www.youtube.com/watch?v=T6Kf6I91TKU WYCISKANIE NA KLATKE http://www.youtube.com/watch?v=RQkDoMZx6Wo [...]
[...] ubrany: Tomek Kuszczak. Pamiętam jak pewnego dnia ubrał taką jaskrawą, z elektrycznymi wzorkami niebieską koszulę. To było szokujące. To był jeden z najgorszych kolorów jakie kiedykolwiek widziałem. Na szczęście nie miał już okazji żeby ją na siebie włożyć. Muzyk: Ja! Mój iPod jest zapełniony wszelaką muzyką, 80s pop, 80’s soul, [...]
[...] u mnie oczywsicie jest podobnie, tyle że na duzo mniejsza skale. Serio, szkoda ze masz az takie problemy, choc z drugiej strony jestes jedna z najbardziej ogarniętych osób jakie znam, wiec mysle ze poradzisz sobie z tym. Nie w miesiąc, nie w rok nawet, ale poradzisz ;-) ja wiem, że mam wiedze większą niż nie jeden lekarz, ale też mam pokorę i [...]
[...] w ćwiczeniach typu mc/przysiad/wyciskanie będzie optymalnie. Reszta-tutaj dorzucaj,ale nie na gwałt.Samo polepszenie się mind-muscle jest już progresem. mógłbyć wytłumaczyć jakie miałoby być te rampy podejrzewam, że chodzi o progresje w trakcie ćwiczenia, ale jakie skoki? W zależności od ciężarów.Dla 60kg po 5/10kg-zaczynając od samego gryfu [...]
[...] bardzo ciężko. 4b. Nawet nie miałam siły, aby progresować... Pomiary: Coś tam jednak spada 8-) Specjalnie się jeszcze dzisiaj pomierzyłam, aby sprawdzić czy aby na pewno są jakie są :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81cd7320931749e39f246b6f01ab831e.jpg Miska (1700 kcal:100B/70T): Niedziela - jak zwykle spałam do południa, więc wyszła jak widać. Muszę [...]
[...] motywacja… Tak na wszelki wypadek – to pewnie ta szaruga jesienna … :-) Szczerze mówiąc nie do końca wiem, co można zamieszczać w swoim dzienniku, jak długi może być wpis, jakie zdjęcia nadają się do galerii, kiedy wpisy u kogoś są niepożądane itd. Wybaczcie niedouczenie… :-? ;-) Zakładam, że treści poniższe są dopuszczalne – najpierw o [...]
[...] antynowotworowe • najlepiej jeść w surówkach, zimą polecane z mrożonek • obróbka cieplna: najlepiej w szybkowarach lub na parze (bo witaminy rozpuszczalne w wodzie) • jakie kupować: o zielonych i delikatnych liściach (stare – gdy żółte liście, zwiędłe; gorzkie) • przechowywać w perforowanych torebkach plastikowych, w lodówce (świeże przez [...]
[...] dziś dotarły ! Białko, fajna miarka jest w środku, jeszcze nie piłem, jutro się przekonam czy smaczne Greenmagnitude, znowu się nabrałem. Nie było podane w sklepie na sfd jakie są smaki, tylko coś tam o zielonym jabłuszku no i pomyślałem że jest tylko taki smak, co nawet mnie ucieszyło no i co? No i dostałem cytrynę... ale przynajmniej będę [...]
witam, 1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: siatkówka 3. W jakie dni sa treningi?: poniedziałek i środa raczej lekki trening, piątek bardziej męczący 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:jedynie tyle co na wf w szkole... a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 100kg b) martwym ciagu?: 60 c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec [...]
1. Ile masz lat?:17 2. Co trenujesz aktualnie?:koszykowke 3. W jakie dni sa treningi?:kosza mam we wtorek i czwartek. Silka w pon sr i pt 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:od wrzesnia a) ile najwiecej brales w przysiadzie?:80x5 b) martwym ciagu?:85x5 c) podrzucie/rwaniu?:55x3 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:tak 6. Czy cos Cie boli, masz [...]
[...] bardziej się "rozrosły"...ale wierzę,że jeszcze mięcha nabiorą w bioderkach też przybyło,a w pasie to nie będę się przyznawać ciekawe,czy dorobię się jakiegoś mięska przy takich treningach jak mam teraz i będę mieć później bo jak nie to będzie trzeba wziąć bombę Chciałam jeszcze dodać,że dobrze się czuję po tych kilku [...]
Kasia te buty tylko w dni siadów będę zakładać,czyli od przyszłego cyklu 2razy w tygodniu a ciągi robię w innych najniższych w sumie jakie mam a co do skarpet...to teraz przynajmniej co niektórzy na siłce wiedzą po co zakładam,bo jak wczoraj kumpel robił MC to na moje wskazówki,ze ma ciągnąć po piszczelach to marudził,ze będzie miał otarte ale [...]
Jesteś jak większość ludzi na siłowni. Dużo mówisz i przestrzegasz, a g**** wiesz co mi służy, a co nie. Ile kalorii mam jeść i jakie mam mieć b/t/w. Za mnie ćwiczysz i za mnie jesz? Wiesz jak reaguję na ww, większą ilość kalorii, mniejszą ilość kalorii? Poznałem swój organizm i wiem kiedy mu szkodzę, a kiedy nie. On już potrafi mi wysłać [...]
Jakie masz doświadczenie z HIITem/tabatą? Robiłeś je wcześniej czy teraz to pierwszy raz? Pytam, bo muszę zmienić trening w dnt. Bieganie nie daje mi już pożądanych efektów i szczerze mówiąc nuży mnie. Dziś zrobiłem pierwszy raz tabatę z tego filmiku co Ty. Co prawda wymiotować mi się nie chciało, ale serce omal nie rozerwało klaty, a płuca nie [...]
Nie, bo to nie ma sensu. Ponoć nie ma progu kalorii, czy ilości ww jakie mogą być na ładowaniu. Unikać tłuszczy i walić do oporu ww, tego się trzymam. Lista była, ale ją wyrzuciłem po wyjściu ze sklepu Brzuch tak boli, że puszczam brzydkie gazy i zbiera mi się na pawia od dłuższego czasu Zęby najgorzej bolą, mogłem nie przesadzać z tymi [...]
Ludi jakie miales efekty po masowaniu na j/nj i w jakim czasie? Ja probuje juz miesiac - efekty marne.. +1kg. Jestem na cyklu mono, Myslalem ze bedzie lepiej.. jaki miales rozklad BTW? W DT daje +20-30%BMR W DNT +10%
[...] i panie jest jeszcze gorzej......... Masakra to co dzieje się teraz dzieje ehhh Zacznijmy od samych kursów zdarzają się jeszcze całkiem fajne ale obecna ilość "szkół" jakie to robią i jak to robią woła o pomstę do nieba obecnie praktyki jakie były już często nie są obowiązkowe obecnie nie ma konieczności ich robienia. Co prawda wiemy jak [...]
Dobre, zawsze to jakiś schemat i odnośnik dla ludzi, którzy z częstotliwością 1x w tyg pytają, jak sobie zorganizować życie przy nockach. Jakie jeszcze suplementy na zbicie kortyzolu, witamina D, z gruby B, cynk, selen? Czym to cholerstwo obniżyć?
[...] dotąd nawet się nie zbliżyłam do szpagatu, ale w końcu kiedy jak nie teraz ; ) Twój czas przeszły "miałam na liście", to rozumiem że już odhaczone zadanie ? Paula- zobaczę, jakie efekty przyniesie moja radosna samodzielna dietetyczna twórczość, z waszą nieocenioną pomocą mam nadzieję na pozytywne. MissInvicible- dziękuję : ) A żeby było dalej [...]
MANCHESTER UNITED
